Es ist oft eine Herausforderung, gesunde Mahlzeiten in unseren Alltag zu integrieren, doch mit diesem Spinat Smoothie ist dieses Problem gelöst! Dieser grüne Power Drink vereint Spinat, Banane, Apfel und Orange zu einer erfrischenden Kombination, die nicht nur gut schmeckt, sondern auch eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen bietet.
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Schmeckt der Smoothie mit Spinat?
Der Smoothie hat einen angenehm frischen und fruchtigen Geschmack, der von der Kombination aus Banane, Apfel und Orange dominiert wird. Der Spinat verleiht dem Smoothie eine leicht herbe Note, die jedoch durch die natürliche Süße der Früchte ausgeglichen wird.
Die Konsistenz ist cremig und glatt, und die Zugabe von Eiswürfeln sorgt für eine erfrischende und kühlende Wirkung.
Grüner Smoothie
Dieser Smoothie ist ein ‘Grüner Smoothie’, da er Blattgemüse enthält – sprich Spinat! Die ersten Smoothies waren Teil der Rohkostbewegung der 1990er. Mehr dazu auf Wiki.
Zutaten:
- Spinat
- Banane
- Apfel
- Orange
- Wasser
- Eiswürfel
Methode:
- Apfel und Spinat waschen, kleinschneiden und in den Mixer geben.
- Banane und Orangen schälen, kleinschneiden und in den Mixer geben.
- Wasser und Eis dazugeben und für eine gute Minute auf Hoch mixen.
Eis am Stiel
Der Smoothie mit Spinat eignet sich perfekt als Eis am Stiel. Einfach das Smoothie in die Form geben und einfrieren. Am nächsten Tag hast du eine kühle und gesunde Erfrischung zum Schlecken.
Das Rezept:
Smoothie mit Spinat
Kochutensilien
Zutaten
- 120 g Spinat
- 100 g Apfel ca. 1 Apfel
- 200 g Banane geschält
- 2 Orangen geschält
- 200 ml Wasser
- 120 g Eiswürfel
Anleitungen
- Den Apfel waschen und kleinschneiden. Zusammen mit dem Spinat in den Mixer geben.
- Die Orangen und die Banane schälen, in Stücke schneiden und zu den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Wasser und Eiswürfel dazugeben. Das Gerät verschließen und eine gute Minute auf Hoch mixen.
- Sofort servieren.
- *Dieser Smoothie eignet sich auch als Saft für Eis am Stiel. Einfach in die Form geben und über Nacht einfrieren.
Notizen
Nährwerte
Guten Appetit!
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